Степанова Алёна Юрьевна
педагог дополнительного образования МБУДО ЦРТДиЮ «Спутник»
Как человек, имеющий огромный опыт выступлений на сцене, хочу поделиться своими советами: как победить страх перед публикой и 
как сделать ваше выступление интересным для слушателей.
Когда ты еще стоишь за кулисами, трясешься от предстоящего выхода на сцену нужно сделать следующие вещи (по крайней мере, мне они помогают!!!).
- Можно взять в ладонь скрепку и сильно сжать её. Тем самым сосредоточить весь свой страх в этом предмете.
- Глубоко вдохнуть и выдохнуть, подобно тому, как мы пытаемся согреться на морозе, попытаться расслабиться.
- Выпрямьтесь. Хорошая осанка придаст вам уверенность в себе и поставит вас на другой уровень по сравнению с вашими слушателями.
- Не смотрите в глаза слушателям, так как они могут показать безразличие, посмеяться (даже если этот смех относится совсем не к вам). Смотрите поверх голов.
- Абстрагируйтесь от обстановки, в которой вы находитесь. Создайте вокруг себя стеклянную защиту, почувствуйте, что вы в безопасности.
- Перед выходом закройте на пару секунд глаза и не думайте ни о чем.
- Не пейте перед выступлением газированную воду или лимонад.
- Не стоит есть шоколад и семечки перед выступлением, так как эти продукты способствуют сужению связок. При долгом говорении ваш голос может устать.
- Главное — сделать первый шаг. Он должен быть уверенным и широким.
- При выступлении откройтесь зрителям, подарите им свою улыбку и энергию. Потому что зал, как «губка» — впитывает буквально всё, что мы ему скажем.
- Жестикулируйте. Движения тела могут помочь вам выразить свои мысли и передать эмоции.
- После выступления не забудьте поблагодарить публику или поклониться, если это ваш творческий номер.
Эти принципы я уяснила для себя в процессе своих выступлений. Я пела и в больших концертных залах, и в маленьких аудиториях, и на уличных площадках, и под дождем на площадках без крыши. Всякий раз контингент слушателей был разный: от пенсионеров в домах престарелых и детей в детских домах до чиновников администраций. Перед каждым концертом я волнуюсь, будто первый раз выхожу на сцену, даже если знаю, что я готова блестяще. И это ощущение должно присутствовать перед каждым выступлением. Без волнения не будет той искорки в вашем выступлении. Энергетика, которую вы возьмёте из зала — это тот «пластилин», который поможет вам сформировать мнение о себе, направить эмоции людей, сидящих в зале, именно на вас!
Можно пользоваться этими советами, а можно разработать свои. Задайтесь вопросами: «Что именно помогает вам преодолеть страхи и сделать ваше выступление, ваш обычный ответ на уроке более уверенным?», « Как заставить публику слушать вас?». Возможно, вы найдете свои варианты ответа и поделитесь ими с другими.
Желаю удачи в публичных выступлениях!!!